PsicoDominicana presenta
Nº 1 · Octubre 2026
SanaMind
Club de Psicología SanaMind
Psicoeducación basada en evidencia
Edición inaugural
Dentro de esta edición
Aprende, practica y avanza acompañado
Biblioteca Digital. 13 módulos de psicoeducación para aprender a tu ritmo
Aula. Práctica audiovisual guiada, paso a paso
365 días. Quince minutos al día, acompañado
Únete. Registro y pago seguros en Hotmart
Dirección científica
Lic. Miguel Martínez V.
Exequátur 5411 · CODOPSI
Tu recorrido
Sumario
03
¿Te reconoces?
El punto de partida
04
El Club en una página
Aprende, practica y avanza
05
La Biblioteca Digital
13 módulos de psicoeducación
07
El Aula de práctica
Clases en video para practicar
08
El programa
365 días, 15 minutos al día
10
Pruébalo hoy
Regula una emoción en tres pasos
11
Respaldo científico
Dirección y ecosistema
13
Para quién es
Y todo lo que recibes
14
Planes
Desde US$10 al mes
15
Únete en Hotmart
Cuatro pasos y garantía
17
Cuaderno de miembros
Tu ruta de psicoaprendizaje
33
Más del ecosistema
PULSO, Agentes y Guía · pág. 35
Carta editorial
Esta revista es un camino. Recórrelo en orden.
Durante años he escuchado la misma pregunta: «¿Cómo cuido mi bienestar emocional en el día a día?». La ciencia responde con claridad: el bienestar se aprende con información confiable, práctica diaria y alguien que acompañe.
Por eso creamos el Club de Psicología SanaMind: una Biblioteca Digital de Psicoeducación para aprender, un Aula de práctica audiovisual para ejercitarte y un programa de 365 días para avanzar acompañado.
Te propongo leer esta revista en orden. Primero te ayudo a reconocer dónde estás; luego te muestro cómo funciona el Club por dentro; después, quién está detrás y para quién es. Al final encontrarás cómo unirte en Hotmart en cuatro pasos.
Si ya eres miembro, el cuaderno de la página 17 es tu ruta de aprendizaje. Bienvenido. El día 1 puede ser hoy.
Lic. Miguel Martínez V.
Psicólogo · Director de PsicoDominicana
Exequátur 5411 · CODOPSI
Exequátur 5411 · CODOPSI
SanaMind · Nº 1 · Octubre 2026
02
Paso 1 · Reconócete
Antes de seguir leyendo
¿Te reconoces en alguna de estas frases?
Marca mentalmente las que te describen. Si marcaste al menos una, esta revista es para ti.
✓
Sabes que necesitas cuidar tu salud emocional, pero no sabes por dónde empezar.
✓
Has leído mucho en redes, pero la información está dispersa y no siempre es confiable.
✓
Empiezas con entusiasmo y a las dos semanas lo dejas.
✓
La ansiedad, el estrés o el cansancio ya se notan en tu sueño y en tus relaciones.
✓
Quieres aprender psicología aplicada a tu vida o a tu trabajo, con base científica.
✓
Te gustaría avanzar acompañado, a tu ritmo y sin salir de casa.
1 de 8personas en el mundo
vive con un trastorno mental, según la Organización Mundial de la Salud. La ansiedad y la depresión son los más frecuentes.Fuente: OMS, Informe mundial sobre salud mental, 2022.
No es falta de voluntadEs falta de método. Cuidar la mente se aprende como cualquier habilidad.
No tienes que hacerlo soloLa constancia crece cuando alguien acompaña y te recuerda tu camino.
Quince minutos bastanLo pequeño y diario transforma más que lo grande y esporádico.
Por eso creamos el Club de Psicología SanaMind. En la página siguiente te mostramos cómo funciona.
SanaMind · Nº 1 · Octubre 2026
03
Paso 2 · La solución
El Club en una página
Club de Psicología SanaMind
Todo lo que necesitas para cuidar tu bienestar emocional con método, reunido en una sola membresía: una biblioteca para aprender, un aula para practicar y un programa diario para avanzar acompañado.
01Aprende
Biblioteca Digital de Psicoeducación
—13 módulos basados en evidencia
—Fichas, rutas, glosario y certificados
—Juegos, ejercicios y cuestionarios con retroalimentación
02Practica
Aula de práctica audiovisual
—Clases en video por áreas temáticas
—Prácticas guiadas paso a paso
—Acceso en Hotmart Club con tu misma compra
03Avanza
Programa de 365 días
—15 minutos al día con cinco momentos
—Diario privado, racha y mapa del año
—Un Agente de Bienestar Emocional que te acompaña
El método SanaMind
1Aprendesel porqué en la Biblioteca
2Practicascon el Aula y el ejercicio del día
3Registrasen tu Diario y tus cuestionarios
4Avanzascon tu Agente y tu mapa de 365 días
Psicoeducación, no terapia. Aprendes herramientas con base científica, diseñadas y supervisadas por un psicólogo colegiado.
Desde US$10 al mes
SanaMind · Nº 1 · Octubre 2026
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Paso 2 · Aprende
Incluida en tu membresía
Biblioteca Digital de Psicoeducación
Trece módulos basados en evidencia para quien busca crecer y para quien acompaña a otros. Entras con tu misma cuenta de SanaMind.
13módulos
251dinámicas psicoeducativas
300herramientas infanto-juveniles
69fichas de psicopatología
01
Fundamentos
Bases de la TCC y del cambio de conducta.
02
Alta especialización
ACT, DBT, FAP, ERP y TEPT con evidencia.
03
Infancia y adolescencia
Recursos para niños, jóvenes y familias.
04
Neurociencia visual
80 NeuroMapas y atlas del cerebro.
05
Supérate 100
100 herramientas de crecimiento personal.
06
NeuroBienestar
40 horas de neurociencia aplicada.
07
Apps SanaMind
38 apps de bienestar emocional.
08
251 Dinámicas
Con procedimiento, cierre y variante.
09
NeuroEntrena
12 ejercicios de estimulación cognitiva.
10
Kit de Psicoeducación
8 herramientas guiadas para el día a día.
11
Psicopatología Visual Nuevo
69 fichas, casos y diagnóstico diferencial.
12
Clínica de Pareja Nuevo
Ruta, protocolos y Espacio del paciente.
13
Consultorio Infanto-Juvenil Nuevo
Dinámicas, juegos y expedientes.
Lee, practica, evalúate y certifícate. En la página siguiente, cómo es por dentro.
biblioteca.psicodominicana.site
SanaMind · Nº 1 · Octubre 2026
05
Paso 2 · La Biblioteca por dentro
biblioteca.psicodominicana.site
No es una biblioteca para leer. Es para practicar.
Cada módulo combina explicación científica, práctica interactiva y registro de tu avance. Entras con la misma cuenta del Club, desde el celular o la computadora.
Estudia
Rutas de aprendizaje, fichas, glosario y línea de tiempo para avanzar en orden.
Practica
Juegos terapéuticos, NeuroMapas, atlas interactivo y ejercicios guiados.
Evalúate
Autoevaluación, repaso espaciado y cuestionarios con retroalimentación estructurada.
Registra
Tus ejercicios y resultados quedan guardados con tu nombre en tu cuenta.
Imprime
Fichas, hojas de trabajo y resultados listos para imprimir o llevar a sesión.
Certifícate
Certificados verificables al completar cada módulo.
Nuevo para profesionalesPsicólogos · estudiantes · docentes
Módulo 11
Psicopatología Visual
69 fichas, diagnóstico diferencial, casos y examen mental
Módulo 12
Clínica de Pareja
Ruta en 6 fases, cribado de seguridad, protocolos y Espacio del paciente
Módulo 13
Consultorio Infanto-Juvenil
Dinámicas, juegos, evaluación infantil, anamnesis y expedientes
SanaMind · Nº 1 · Octubre 2026
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Paso 2 · El Aula
Hotmart Club · PsicoDominicana
Aula de práctica audiovisual
La Biblioteca te da el conocimiento. El Aula te enseña a practicarlo. Clases en video organizadas por áreas temáticas que se amplían de forma continua.
Cómo practicas en el Aula
1
Mira la claseUna explicación en video, breve y clara, del tema que estás trabajando.
2
PracticaHaz el ejercicio guiado en el Aula o en la Biblioteca, el mismo día.
3
RegistraAnota lo que sentiste y lo que aprendiste en tu Diario de transformación.
4
RevisaMira tu avance y elige con tu Agente el siguiente paso.
Te orienta un testEl Test de Bienestar Emocional te sugiere por qué área empezar.
Misma compraEntras con la cuenta de Hotmart con la que te uniste al Club.
Donde estésDesde el navegador o la app de Hotmart, en el celular o la computadora.
Biblioteca + Aula + Programa diario: aprender, practicar y avanzar en una sola membresía.
Sigue →
SanaMind · Nº 1 · Octubre 2026
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Paso 2 · El programa
12 módulos · un mes cada uno
365
días, cuatro etapas
Un recorrido psicoeducativo: primero te conoces, luego creces, después impactas y al final construyes tu legado.
Raíces
Días 1–90
01
Identidad
Quién eres más allá de roles y máscaras.
02
Mentalidad
Las creencias que te limitan o te impulsan.
03
Emociones
Reconocer, nombrar y regular lo que sientes.
Expansión
Días 91–180
04
Propósito
Tu para qué y tu misión personal.
05
Hábitos
Rutinas alineadas con quien quieres ser.
06
Energía
Rendir sin agotarte: cuerpo, mente y emoción.
Impacto
Días 181–270
07
Relaciones
Vínculos que suman y no drenan.
08
Comunicación
Expresarte con autenticidad y claridad.
09
Decisiones
Decidir desde tus valores, no desde el miedo.
Legado
Días 271–365
10
Abundancia
Tu relación con los recursos y el merecimiento.
11
Resiliencia
Convertir obstáculos en crecimiento.
12
Legado
El impacto que quieres dejar.
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08
«Un año para convertirte en quien estás destinado a ser.»
Club de Psicología SanaMind
Paso 2 · Un día en el Club
Quince minutos al día que se acumulan
Un programa de psicoeducación con la misma estructura cada día, para que la constancia sea fácil y el aprendizaje, profundo. Abres la app y sabes exactamente qué hacer hoy.
1
Reflexión del amanecer
Una idea breve para empezar el día con intención.
2
Fundamento del día
El porqué de lo que vas a practicar, explicado con claridad.
3
Ejercicio práctico
Una acción concreta para aplicar hoy en tu vida real.
4
Diario de transformación
Preguntas para escribir y ver tu evolución con el tiempo.
5
Mantra del día
Una frase para sostener lo aprendido hasta mañana.
Además, en tu membresía
Agente de Bienestar Emocional
Diario privado y racha diaria
Mapa visual de tus 365 días
Orientación de Poder: un audio de un minuto al día
Aula de práctica audiovisual
App para Android, iPhone y computadora
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Paso 2 · Pruébalo hoy
Una muestra del Club
Regula una emoción en tres pasos
Cuando la emoción sube, el cuerpo reacciona antes que la razón. Estos tres pasos te devuelven el control.
Por el equipo de PsicoDominicana · Basado en TCC y DBT
1
Ponle nombre
Di en voz baja qué sientes y con qué intensidad, del 0 al 10. Nombrar la emoción con precisión ayuda a que pierda fuerza y te separa un paso de la reacción automática.
Ejemplo: «Siento ansiedad, un 7 de 10».
2
Alarga la exhalación
Respira por la nariz contando hasta cuatro y suelta el aire despacio contando hasta seis. Repite durante dos minutos: exhalar más largo de lo que inhalas le indica al cuerpo que puede bajar la guardia.
Practícalo antes de que la emoción suba, para que salga solo cuando lo necesites.
3
Revisa el pensamiento
Pregúntate qué te estás diciendo, qué pruebas tienes a favor y en contra, y qué le dirías a un amigo en tu lugar. Luego elige una acción pequeña coherente con lo que valoras.
Escríbelo en tu Diario de transformación de SanaMind.
Cuándo pedir ayuda profesional
Si la emoción dura semanas, te impide trabajar, estudiar o dormir, o aparecen ideas de hacerte daño, no lo enfrentes solo.
Emergencias en RD
911
809-200-0911
SanaMind · Nº 1 · Octubre 2026
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Paso 3 · Respaldo científico
Lic. Miguel Martínez V.
Director de PsicoDominicana
Psicoeducación con respaldo científico
El Lic. Miguel Martínez V. es psicólogo, fundador de PsicoDominicana y miembro del Colegio Dominicano de Psicólogos (CODOPSI). Nuestro enfoque está basado en la terapia cognitivo-conductual.
Su trabajo se centra en la psicoeducación y la prevención: enseñar, con herramientas digitales, a manejar la ansiedad, el estrés y los hábitos que nos dañan.
Es autor de Algoritmo del Alma — Psicoespiritualidad 4.0 y dirige el diseño, basado en evidencia científica, de todos los contenidos del Club SanaMind.
15+
años combinando tecnología y psicología
4
países de alcance
Enfoques con evidencia
—TCC, ACT y DBT en práctica diaria
—Psicología educativa y regulación emocional
—Neurociencia aplicada al bienestar
Cómo empezar a cuidarte
Empieza gratis
1
Mide tu punto de partida
Haz el Test de Bienestar gratuito.
2
Elige tu ruta
El Club SanaMind con su Biblioteca y su Aula.
3
Practica acompañado
Quince minutos al día, con seguimiento desde la app.
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11
Paso 3 · Ecosistema
Ocho puertas, un mismo respaldo
Un ecosistema para cuidar la mente
PsicoDominicana reúne psicoeducación, programas digitales y herramientas de acompañamiento tecnológico. Cada plataforma resuelve una necesidad distinta; todas comparten el mismo criterio científico.
01
Portal PsicoDominicana
psicodominicana.com
Artículos, talleres y orientación sobre ansiedad, estrés y hábitos, con información basada en evidencia.
02
Club SanaMind
sanamind.site
Programa de 365 días con práctica diaria y un Agente de Bienestar Emocional que acompaña tu avance.
03
Biblioteca Digital
biblioteca.psicodominicana.site
Trece módulos de psicoeducación, práctica y registro, incluidos en la membresía del Club.
04
PULSO
pulso.psicodominicana.site
44 programas de psicoeducación basados en TCC, en 10 niveles, disponibles las 24 horas. 15 días gratis.
05
PULSO Pro
pulso.psicodominicana.site/pro
Plataforma para profesionales: 45 módulos psicoeducativos, 458 sesiones y 39 tests validados.
06
Apps SanaMind
apps.sanamind.site
38 apps de bienestar emocional para ansiedad, duelo, pareja, regulación emocional y más.
07
AntiviolenciaRD
Orientación y apoyo
Recursos de orientación y acompañamiento para personas que viven situaciones de violencia.
08
Test de Bienestar
Autoevaluación gratuita
Un primer chequeo de tu bienestar emocional para saber por dónde empezar.
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12
Paso 3 · Para quién es
Una membresía, tres caminos
Hecho para ti, estés donde estés
Para ti
Si quieres cuidar tu bienestar emocional
Programa de 365 días, Aula de práctica, apps y herramientas para la ansiedad, el estrés, las relaciones y los hábitos.
Para estudiantes
Si estudias psicología o educación
Fundamentos y alta especialización, neurociencia visual, 251 dinámicas, psicopatología y una ruta de aprendizaje con certificados.
Para profesionales
Si acompañas a otras personas
Clínica de pareja, consultorio infanto-juvenil, Espacio del paciente con registros y el rol de Agente de Bienestar Emocional.
Todo lo que recibes
✓Programa de 365 días con práctica diaria de 15 minutos
✓Biblioteca Digital de Psicoeducación: 13 módulos
✓Aula de práctica audiovisual en Hotmart Club
✓Agente de Bienestar Emocional y mensajes de acompañamiento
✓Orientación de Poder: un audio de un minuto para cada día
✓Diario privado, racha diaria y mapa visual del año
✓Juegos, ejercicios y cuestionarios con retroalimentación
✓Certificados verificables por módulo
✓Cuaderno de la Ruta de psicoaprendizaje (páginas 17 a 32)
✓Garantía de 7 días gestionada por Hotmart
Menos que un café
US$0,31
al día con el plan semestral
US$55 cada 6 meses equivale a unos 31 centavos diarios. El plan mensual cuesta US$10, unos 33 centavos al día.
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13
Paso 4 · Elige tu plan
Pago seguro con Hotmart
Elige tu plan
Todos los planes incluyen lo mismo: Biblioteca, Aula y programa de 365 días. Solo cambia cada cuánto pagas.
Mensual
US$10
al mes
Ideal para empezar y probar.
Trimestral · ahorras 7 %
US$28
cada 3 meses
Equivale a US$9,33 al mes.
Semestral · mejor valor
US$55
cada 6 meses
Equivale a US$9,17 al mes. Ahorras 8 %.
Incluido en todos los planes
—Programa de 365 días con práctica diaria
—Agente de Bienestar Emocional y mensajes
—Diario privado, racha y mapa del año
—Biblioteca Digital: 13 módulos
—Aula de práctica audiovisual y Orientación de Poder
—Garantía de 7 días · cancelas cuando quieras
Únete en tres pasos
1Entra en sanamind.site y pulsa «Unirme al Club».
2Elige tu plan y paga de forma segura en Hotmart.
3Recibe tu acceso en el correo y empieza tu día 1.
Escanea y únete
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Paso 4 · Únete
Registro y pago en Hotmart
Únete al Club en cuatro pasos
En menos de diez minutos puedes estar haciendo tu primera práctica.
1
Elige tu planEntra en sanamind.site, pulsa «Unirme al Club» y elige mensual, trimestral o semestral.
2
Paga en HotmartEl registro y el pago se hacen en Hotmart, la plataforma segura de pagos del Club, con los medios que habilita en tu país.
3
Recibe tu accesoCon el mismo correo de tu compra se crea tu cuenta en SanaMind y recibes los datos de acceso.
4
Empieza tu día 1Inicia sesión en SanaMind para el programa y la Biblioteca, y entra al Aula desde Hotmart Club.
Escanea y únetesanamind.site
Compra sin riesgoGarantía de 7 díasSi no es para ti, pides el reembolso desde tu cuenta de Hotmart. Cancelas cuando quieras.
ConsejoUn solo correoUsa el mismo correo en Hotmart, SanaMind y la Biblioteca. ¿Dudas? WhatsApp +1 (809) 204-9552.
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Paso 4 · Resuelve tus dudas
Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarnos
¿Es terapia?
No. Es psicoeducación: aprendes herramientas con base científica. No sustituye la atención de un profesional de la salud mental.
¿Necesito saber psicología?
No. Todo está explicado en lenguaje sencillo, paso a paso.
¿Cuánto tiempo necesito?
Unos 15 minutos al día para el programa, más el tiempo que quieras dedicar a la Biblioteca y al Aula.
¿Cómo pago?
En Hotmart, la plataforma segura de pagos del Club. Allí también te registras.
¿Puedo cancelar?
Sí, cuando quieras. Además tienes 7 días de garantía para pedir el reembolso en Hotmart.
¿Desde qué dispositivo?
Desde el celular o la computadora, con conexión a internet.
¿Mis datos son privados?
Sí. Tu diario y tus ejercicios se guardan en tu cuenta y solo tú decides qué compartir.
¿Sirve para profesionales?
Sí. Los módulos 11, 12 y 13 y el Espacio del paciente están pensados para psicólogos, docentes y estudiantes.
¿No me llegó el acceso?
Revisa spam y promociones, confirma el correo de la compra y escríbenos por WhatsApp.
Tu día 1 puede ser hoysanamind.site → «Unirme al Club» → elige tu plan en Hotmart.
DesdeUS$10al mes
SanaMind · Nº 1 · Octubre 2026
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Cuaderno especial para miembros
Psicoeducación basada en evidencia
Ruta de Psicoaprendizaje SanaMind
365 días que integran la plataforma SanaMind, la Biblioteca Digital y el Aula Audiovisual del Club en Hotmart, para aprender a cuidar tu bienestar emocional con método, práctica y evaluación.
365días de ruta
12módulos
48unidades de aprendizaje
3espacios de estudio
Índice
Páginas 18 a 32
18
Explorando el entorno
Plataforma, Biblioteca y Aula
19
Guía didáctica
Cómo se aprende en SanaMind
20
Ejes centrales y competencias
Lo que vas a desarrollar
21
Planes y objetivos de capacitación
Tres itinerarios formativos
22
Metas de psicoaprendizaje
Corto, mediano y largo plazo
23
Etapa Raíces
Módulos 1 a 3 y sus unidades
24
Etapa Expansión
Módulos 4 a 6 y sus unidades
25
Etapa Impacto
Módulos 7 a 9 y sus unidades
26
Etapa Legado
Módulos 10 a 12 y sus unidades
27
Consignas y guía de prácticas
Cómo hacer cada práctica
28
Calendario estructurado
12 meses, 52 semanas, 365 días
29
Sistema de evaluación
Tests, cuestionarios y autoevaluación
30
Cuestionario modelo
Módulo 3 · Emociones, con clave
31
Perfil de egreso
Quién eres al terminar la ruta
32
Soporte técnico
Cómo pedir ayuda y a quién
SanaMind · Nº 1 · Ruta de psicoaprendizaje
17
Explorando el entorno
Día 0 · Antes de empezar
Tres espacios, una sola ruta
Tu aprendizaje ocurre en tres lugares conectados. Cada uno cumple una función distinta; juntos forman tu entorno de psicoaprendizaje.
Espacio 1 · Práctica
Plataforma SanaMind
sanamind.site
—Programa de 365 días: una práctica de 15 minutos al día
—Diario de transformación, racha y mapa del año
—Mensajes de tu Agente de Bienestar Emocional
—Orientación de Poder: mensaje en audio de cada día
Espacio 2 · Consulta
Biblioteca Digital
biblioteca.psicodominicana.site
—10 módulos basados en evidencia
—251 dinámicas, 80 NeuroMapas y 38 apps
—Supérate 100, NeuroEntrena y Kit de Psicoeducación
—Certificados verificables por módulo
Espacio 3 · Clases
Aula Audiovisual
hotmart.com/es/club/psicodominicana
—Clases en video del Club de Psicología
—Organizadas por áreas temáticas que se amplían
—El Test de Bienestar Emocional te orienta al área que más necesitas
—Entras con tu cuenta de Hotmart
Tu primer recorrido · 30 minutos
1
Activa tu acceso con el mismo correo que usaste al pagar en Hotmart.
2
Inicia sesión en sanamind.site y completa tu perfil.
3
Responde el Test de Bienestar Emocional: será tu punto de partida.
4
Recorre la Biblioteca y abre el Kit de Psicoeducación.
5
Entra al Aula Audiovisual en Hotmart Club y ubica sus áreas.
6
Elige una hora fija para tus 15 minutos y empieza el día 1.
Regla de oro del entorno
Usa siempre el mismo correo en Hotmart, SanaMind y la Biblioteca. Al quedar registrado en SanaMind tienes acceso completo a la Biblioteca, sin pagos aparte.
SanaMind · Nº 1 · Ruta de psicoaprendizaje
18
Guía didáctica
Cómo aprender aquí
Cómo se aprende en SanaMind
La ruta no es terapia: es psicoeducación. Aprendes con base científica cómo funcionan tu mente y tus emociones, y lo practicas hasta volverlo hábito.
Cuatro principios del método
Microaprendizaje diario
Sesiones breves de 15 minutos, todos los días. Lo poco y constante se retiene mejor que lo mucho y esporádico.
Práctica espaciada y recuperación
Volvemos a cada idea a lo largo de las semanas y la evocamos con preguntas: dos de las técnicas de estudio con mayor respaldo científico.
Aprendizaje experiencial
Siguiendo el ciclo de Kolb: vives una experiencia, reflexionas, entiendes el concepto y lo aplicas en tu vida real.
Autorregulación
Te fijas metas, registras tu avance en el Diario y ajustas tu estrategia. Aprendes a dirigir tu propio proceso.
Tu semana de estudio
Lunes a viernes
15 min
Los cinco momentos de la práctica diaria en SanaMind.
Sábado
45–60 min
Profundización: clase del Aula, recurso de la Biblioteca y quiz semanal.
Domingo
15 min
Repaso de la semana en tu Diario y una meta para la próxima.
Quién participa
Tú
Eres el protagonista. Practicas, registras y te autoevalúas.
Tu Agente de Bienestar
Acompaña, motiva y te envía mensajes dentro de SanaMind.
Dirección científica
Diseña y supervisa los contenidos con base en evidencia.
Dedicación estimada: 15 minutos al día más una hora semanal de profundización.
≈ 140 h/año
SanaMind · Nº 1 · Ruta de psicoaprendizaje
19
Ejes centrales y competencias
Qué vas a desarrollar
Cuatro ejes, cuatro etapas
Cada etapa del programa trabaja un eje central. Las competencias se organizan según los cuatro pilares del aprendizaje de la UNESCO.
Eje 1
Autoconocimiento
Raíces · días 1–90
Tu identidad, tu forma de pensar y tus emociones.
Eje 2
Autogestión
Expansión · días 91–180
Propósito, hábitos y cuidado de tu energía.
Eje 3
Vínculos
Impacto · días 181–270
Relaciones, comunicación y toma de decisiones.
Eje 4
Trascendencia
Legado · días 271–365
Gratitud, resiliencia y aporte a los demás.
Transversal · Base científica. TCC, ACT, DBT y neurociencia aplicada en todos los módulos.
Transversal · Sentido de vida. Valores, espiritualidad y propósito como motor del cambio.
Competencias e indicadores de logro
PilarCompetenciaIndicador de logro
SaberComprende
Explica cómo se relacionan pensamiento, emoción, cuerpo y conducta.
Describe con sus palabras el modelo cognitivo con un ejemplo propio.
Saber hacerAplica
Usa técnicas de regulación, reestructuración y solución de problemas.
Registra en su Diario el uso de una técnica y su resultado.
Saber serSe cuida
Actúa con autocompasión, flexibilidad y coherencia con sus valores.
Reconoce sus avances y retoma la práctica después de fallar.
Saber convivirSe vincula
Se comunica con asertividad, escucha y pone límites sanos.
Describe tres situaciones reales resueltas con asertividad.
SanaMind · Nº 1 · Ruta de psicoaprendizaje
20
Planes y objetivos de capacitación
Elige tu itinerario
Planes de capacitación
Objetivo general
Desarrollar competencias psicoeducativas de autoconocimiento, regulación emocional, autogestión y relaciones saludables, mediante una ruta de 365 días basada en evidencia científica, aplicables a la vida personal y, en los planes B y C, al acompañamiento de otras personas.
Objetivos específicos
1Reconocer los propios patrones de pensamiento, emoción y conducta.
2Aplicar técnicas de regulación emocional basadas en TCC, ACT y DBT.
3Instalar hábitos sostenibles de autocuidado, descanso y foco.
4Fortalecer la comunicación asertiva y los vínculos saludables.
5Elaborar un Plan Personal de Bienestar y un proyecto de aporte social.
Tres planes de capacitación
Plan A
Bienestar personal
Cualquier persona que quiera cuidar su salud emocional.
—Programa de 365 días
—Kit de Psicoeducación y apps SanaMind
—Supérate 100 y Aula Audiovisual
Producto final: Plan Personal de Bienestar
Plan B
Formativo
Estudiantes de psicología, educación y áreas afines.
—Todo el Plan A
—Biblioteca: Fundamentos, Infancia y adolescencia, Neurociencia visual
—Banco de 251 dinámicas
Producto final: Portafolio con una dinámica aplicada por módulo
Plan C
Profesional
Psicólogos, docentes y Agentes de Bienestar Emocional.
—Todo el Plan B
—Alta especialización: ACT, DBT, FAP, ERP y TEPT
—NeuroBienestar: 40 h con examen y diploma
Producto final: Programa psicoeducativo para un grupo
Los tres planes usan la misma membresía del Club. Son formación psicoeducativa: no sustituyen la formación universitaria ni habilitan para ejercer la psicoterapia.
SanaMind · Nº 1 · Ruta de psicoaprendizaje
21
Metas de psicoaprendizaje
Medibles y alcanzables
Corto, mediano y largo plazo
Una meta útil se puede observar y medir. Revisa estas metas al cierre de cada etapa, junto con tu autoevaluación de competencias.
1
Corto plazo
Días 1–90
Etapa Raíces
—Completar al menos el 80 % de las prácticas diarias (72 de 90 días).
—Nombrar tus emociones y su intensidad (0–10) en el Diario, 5 días por semana.
—Reconocer tus tres pensamientos automáticos más frecuentes.
—Aprobar los cuestionarios de los módulos 1 a 3 con 80 % o más.
2
Mediano plazo
Días 91–270
Etapas Expansión e Impacto
—Elegir tres valores personales y redactar tu declaración de propósito.
—Sostener dos hábitos nuevos durante al menos 66 días.
—Registrar tres conversaciones resueltas con comunicación asertiva.
—Aplicar un método de solución de problemas a una decisión importante.
3
Largo plazo
Días 271–365 y después
Etapa Legado
—Elaborar tu Plan Personal de Bienestar y de prevención de recaídas.
—Mejorar tu resultado del Test de Bienestar frente al del día 1.
—Completar los 12 módulos y al menos un módulo certificado de la Biblioteca.
—Poner en marcha tu proyecto de legado: un aporte sostenido a tu comunidad.
Por qué 66 días. Un estudio del University College London (Lally y colaboradores, 2010) encontró que una conducta tarda en promedio 66 días en volverse automática, con grandes diferencias entre personas.
SanaMind · Nº 1 · Ruta de psicoaprendizaje
22
Módulos de psicoaprendizaje · Eje 1 · Autoconocimiento
Días 1–90
Etapa 1 · Raíces
Un módulo por mes · una unidad por semana · clase en el Aula Audiovisual y cuestionario de cierre
01
Identidad
Mes 1 · días 1–30
Objetivo: Reconocer quién eres hoy: tu historia, tus fortalezas y cómo te hablas.
U1
Mi punto de partidaTest de Bienestar y primer registro en tu Diario.
U2
Mi historiaLínea de vida: experiencias que te formaron.
U3
Mis fortalezasIdentificar tus fortalezas y usarlas a diario.
U4
Mi diálogo internoDetectar la voz crítica y hablarte con compasión.
02
Mentalidad
Mes 2 · días 31–60
Objetivo: Comprender cómo tus pensamientos influyen en lo que sientes y haces.
U1
El modelo cognitivoSituación, pensamiento, emoción y conducta.
U2
Pensamientos automáticosAtraparlos en el momento y registrarlos.
U3
Distorsiones cognitivasLos errores de pensamiento más comunes.
U4
Mentalidad de crecimientoLas capacidades se entrenan.
03
Emociones
Mes 3 · días 61–90
Objetivo: Identificar, comprender y regular tus emociones con TCC y DBT.
U1
Alfabetización emocionalNombrar emociones y medir su intensidad.
U2
El cuerpo que sienteSeñales físicas y respiración reguladora.
U3
Habilidades de regulaciónAcción opuesta y tolerancia al malestar.
U4
Cierre de etapaRepaso, cuestionario y autoevaluación.
SanaMind · Nº 1 · Ruta de psicoaprendizaje
23
Módulos de psicoaprendizaje · Eje 2 · Autogestión
Días 91–180
Etapa 2 · Expansión
Un módulo por mes · una unidad por semana · clase en el Aula Audiovisual y cuestionario de cierre
04
Propósito
Mes 4 · días 91–120
Objetivo: Clarificar tus valores y convertirlos en una dirección concreta.
U1
Mis valoresDistinguir valores de metas, según la ACT.
U2
Mi propósitoRedactar tu declaración de propósito.
U3
Metas con sentidoMetas específicas, medibles y alcanzables.
U4
Obstáculos y flexibilidadAnticipar barreras y responder con flexibilidad.
05
Hábitos
Mes 5 · días 121–150
Objetivo: Diseñar e instalar hábitos sostenibles con principios del aprendizaje.
U1
Cómo nace un hábitoSeñal, rutina, recompensa y repetición.
U2
Diseño del entornoFacilitar lo que quieres hacer.
U3
Planes «si…, entonces…»Intenciones de implementación.
U4
Recaídas sin culpaUn día perdido no borra tu progreso.
06
Energía
Mes 6 · días 151–180
Objetivo: Cuidar sueño, movimiento y descanso, y prevenir la sobrecarga.
U1
Sueño reparadorHigiene del sueño y horario regular.
U2
Movimiento y ánimoLa actividad física como reguladora.
U3
Estrés y sobrecargaSeñales de agotamiento y pausas.
U4
Atención y focoEntrenar la concentración.
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24
Módulos de psicoaprendizaje · Eje 3 · Vínculos
Días 181–270
Etapa 3 · Impacto
Un módulo por mes · una unidad por semana · clase en el Aula Audiovisual y cuestionario de cierre
07
Relaciones
Mes 7 · días 181–210
Objetivo: Construir vínculos sanos, con límites claros y empatía.
U1
Mapa de vínculosRelaciones que nutren y que desgastan.
U2
Cómo nos vinculamosEstilos de apego y lo que puede cambiar.
U3
Límites saludablesDecir que no sin culpa.
U4
Empatía y reparaciónValidar y reparar tras un conflicto.
08
Comunicación
Mes 8 · días 211–240
Objetivo: Expresarte con asertividad y escuchar de forma activa.
U1
Escucha activaEscuchar para comprender.
U2
AsertividadPedir lo que necesitas: DEAR MAN (DBT).
U3
Conversaciones difícilesPrepararlas y sostenerlas con calma.
U4
Lo no verbal y lo digitalTono, gestos y mensajes escritos.
09
Decisiones
Mes 9 · días 241–270
Objetivo: Decidir con método, integrando razón, emoción y valores.
U1
Solución de problemasDefinir, generar opciones, elegir y evaluar.
U2
Sesgos al decidirAtajos mentales que nos engañan.
U3
Mente sabiaIntegrar lo que piensas, sientes y valoras.
U4
Cierre de etapaRepaso, cuestionario y autoevaluación.
SanaMind · Nº 1 · Ruta de psicoaprendizaje
25
Módulos de psicoaprendizaje · Eje 4 · Trascendencia
Días 271–365
Etapa 4 · Legado
Un módulo por mes · una unidad por semana · clase en el Aula Audiovisual y cuestionario de cierre
10
Abundancia
Mes 10 · días 271–300
Objetivo: Cultivar gratitud, generosidad y una mirada de suficiencia.
U1
GratitudPráctica diaria y su efecto en el ánimo.
U2
Creencias sobre el dineroRevisar ideas heredadas sobre el éxito.
U3
GenerosidadDar y recibir como fuente de bienestar.
U4
SuficienciaDistinguir necesidad de deseo.
11
Resiliencia
Mes 11 · días 301–330
Objetivo: Afrontar la adversidad y crecer a partir de ella.
U1
Qué es la resilienciaUn proceso que se aprende.
U2
AfrontamientoCentrado en el problema y en la emoción.
U3
Duelo y pérdidasComprender el duelo y pedir apoyo.
U4
Sentido en la adversidadEncontrar significado y esperanza.
12
Legado
Mes 12 · días 331–365
Objetivo: Integrar lo aprendido en un plan de vida y un aporte a los demás.
U1
Mi Plan de BienestarLo que me funciona y a quién acudir.
U2
Prevención de recaídasSostener los logros en tiempos difíciles.
U3
Mi proyecto de legadoUna acción sostenida para tu comunidad.
U4
Cierre del programaTest de salida, evaluación final y celebración.
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26
Consignas y guía de prácticas
Paso a paso
Cómo realizar tus prácticas
Consignas generales
1Practica a la misma hora cada día: el hábito nace al repetir en el mismo contexto.
2Haz los cinco momentos en orden. Si solo tienes 5 minutos, haz el ejercicio práctico.
3Escribe: leer no basta. Lo que registras es lo que aprendes.
4Sé honesto contigo. Tu Diario es privado y nadie te califica.
5Si fallas un día, retoma al siguiente. La regla: nunca dos días seguidos sin practicar.
6Si una práctica te causa malestar intenso, detente y pide apoyo.
La práctica diaria · 15 minutos en SanaMind
1
Reflexión del amanecer
2 min
Lee la reflexión y anota una idea para llevar contigo durante el día.
2
Fundamento del día
3 min
Lee la explicación científica breve y subraya el concepto clave.
3
Ejercicio práctico
5 min
Sigue la consigna paso a paso y aplícala a una situación real.
4
Diario de transformación
4 min
Registra situación, emoción (0–10), pensamiento y lo que hiciste.
5
Mantra del día
1 min
Repite la frase en voz alta y vuelve a ella cuando la necesites.
La profundización del sábado · 45–60 minutos
1) Mira la clase del Aula Audiovisual. 2) Estudia el recurso de la Biblioteca indicado en tu módulo. 3) Aplica una dinámica o app relacionada. 4) Responde el quiz semanal de cinco preguntas.
Formato de registro para tu Diario
Situación
Emoción (0–10)
Pensamiento
Respuesta alternativa
Resultado
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27
Calendario estructurado de aprendizaje
52 semanas
Tu año de psicoaprendizaje
El calendario empieza el día en que activas tu acceso, no en enero. Cada mes es un módulo; cada semana, una unidad.
MesDíasEtapaMóduloHito de evaluación
1
1–30
Raíces
Identidad
Día 1: Test de Bienestar y autoevaluación inicial
2
31–60
Raíces
Mentalidad
Cuestionario de cierre
3
61–90
Raíces
Emociones
Día 90: autoevaluación y test de seguimiento
4
91–120
Expansión
Propósito
Cuestionario de cierre
5
121–150
Expansión
Hábitos
Cuestionario de cierre
6
151–180
Expansión
Energía
Día 180: autoevaluación y test de seguimiento
7
181–210
Impacto
Relaciones
Cuestionario de cierre
8
211–240
Impacto
Comunicación
Cuestionario de cierre
9
241–270
Impacto
Decisiones
Día 270: autoevaluación y test de seguimiento
10
271–300
Legado
Abundancia
Cuestionario de cierre
11
301–330
Legado
Resiliencia
Cuestionario de cierre
12
331–365
Legado
Legado
Día 365: test de salida y evaluación integradora
Lunes a viernes
Práctica diaria de 15 min
Práctica diaria de 15 min
Sábado
Aula, Biblioteca y quiz semanal
Aula, Biblioteca y quiz semanal
Domingo
Repaso y meta de la semana
Repaso y meta de la semana
Último día del mes
Cuestionario de cierre del módulo
Cuestionario de cierre del módulo
SanaMind · Nº 1 · Ruta de psicoaprendizaje
28
Cuestionarios y tests
Sistema de evaluación
Evaluar para aprender
Aquí la evaluación no es un examen para aprobar o reprobar: es una herramienta para ver tu progreso y decidir qué repasar.
Diagnóstica
Día 1
Test de Bienestar Emocional y autoevaluación de competencias. Es tu línea de base.
Formativa
Cada semana
Quiz de cinco preguntas con respuesta inmediata. Recordar fortalece la memoria.
Sumativa
Cada mes
Cuestionario de cierre de 8 a 10 preguntas. Apruebas con 80 % y puedes repetirlo.
De seguimiento
Días 90, 180 y 270
Repites el test y la autoevaluación y comparas con tu línea de base.
Integradora
Día 365
Test de salida, Plan Personal de Bienestar y proyecto de legado.
Autoevaluación de competencias · días 1, 90, 180, 270 y 365
EjeAfirmaciónCasi nuncaA vecesCon frecuenciaCasi siempre
1Puedo nombrar lo que siento y su intensidad.
1Detecto mis pensamientos automáticos.
2Actúo según mis valores aunque cueste.
2Mantengo hábitos que cuidan mi energía.
3Expreso lo que necesito con respeto.
3Pongo límites sin sentir culpa.
4Me recupero de los problemas con más rapidez.
4Tengo claro qué quiero aportar a los demás.
8–15 · Inicial
16–23 · En desarrollo
24–28 · Logrado
29–32 · Destacado
Puntúa 1, 2, 3 o 4 según la columna marcada y suma. Es una herramienta de autoobservación, no un instrumento diagnóstico.
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29
Cuestionario modelo · Módulo 3 · Emociones
Cierre de módulo
Pon a prueba lo aprendido
Responde sin mirar tus notas. Marca una sola opción por pregunta y luego compara con la clave al pie de la página.
1
Según la TCC, ¿qué influye más directamente en cómo te sientes ante una situación?
a) La situación en sí
b) La interpretación que haces de ella
c) La hora del día
2
Nombrar una emoción y su intensidad (0–10) sirve sobre todo para…
a) Hacerla desaparecer de inmediato
b) Tomar distancia de la reacción automática
c) Justificar lo que hiciste
3
¿Qué respiración ayuda a calmar el cuerpo?
a) Inhalar más largo que exhalar
b) Exhalar más largo que inhalar
c) Contener el aire un minuto
4
En DBT, la «acción opuesta» consiste en…
a) Hacer lo contrario de lo que la emoción impulsa, cuando no te ayuda
b) Reprimir la emoción
c) Discutir con quien te molestó
5
¿Cuál es una señal para pedir ayuda profesional?
a) Sentir tristeza un día lluvioso
b) Una emoción que dura semanas e impide dormir o trabajar
c) Enojarte en el tráfico
6
Las emociones…
a) Son buenas o malas
b) Aportan información y cumplen una función
c) Deben evitarse siempre
7
Ante el pensamiento «nadie me valora», una pregunta útil es…
a) ¿Qué pruebas tengo a favor y en contra?
b) ¿Por qué siempre me pasa a mí?
c) ¿Quién tiene la culpa?
8
La tolerancia al malestar busca…
a) Atravesar una crisis sin empeorarla
b) Que nunca vuelvas a sentir malestar
c) Resolverlo todo de inmediato
Clave de respuestas
1 b · 2 b · 3 b · 4 a · 5 b · 6 b · 7 a · 8 a
7–8 aciertos: logrado, sigue al módulo 4.
5–6: repasa las unidades de los fallos.
0–4: repite la unidad 3 y vuelve a intentarlo.
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30
Perfil de egreso
Al finalizar la ruta
Tu perfil al día 365
Una persona que comprende cómo funciona su mente, cuida su bienestar con método y pone lo aprendido al servicio de los demás.
Seis rasgos del perfil
Se conoce
Reconoce su historia, sus fortalezas, sus valores y sus patrones de pensamiento.
Se regula
Identifica y gestiona sus emociones con técnicas basadas en evidencia.
Se organiza
Sostiene hábitos de sueño, movimiento, descanso y foco.
Se vincula
Se comunica con asertividad, escucha y pone límites sanos.
Decide y se levanta
Resuelve problemas con método y afronta la adversidad.
Trasciende
Vive con propósito y gratitud, y sostiene un aporte a su comunidad.
Perfil según tu plan de capacitación
Plan A · Bienestar personal
Cuenta con un Plan Personal de Bienestar, conoce sus señales de alerta y sabe cuándo y dónde pedir ayuda profesional.
Plan B · Formativo
Explica los fundamentos de la TCC, la ACT y la DBT, y aplica dinámicas psicoeducativas en contextos educativos supervisados.
Plan C · Profesional
Diseña y facilita programas psicoeducativos para grupos con recursos de la Biblioteca, dentro del alcance de su formación y su ejercicio legal.
✓
Evidencias de egreso: Diario de transformación del año, autoevaluaciones de los días 1 y 365, cuestionarios aprobados, Plan Personal de Bienestar y proyecto de legado.
SanaMind · Nº 1 · Ruta de psicoaprendizaje
31
Soporte técnico
Estamos para ayudarte
¿Necesitas ayuda técnica?
WhatsApp
+1 (809) 204-9552
Acceso, contraseñas, errores y dudas técnicas.
Formulario web
sanamind.site/contacto
Consultas que no son urgentes.
Correo
contacto@psicodominicana.com
Envío de capturas y casos detallados.
Hotmart
Tu cuenta de Hotmart
Pagos, facturas, cambio de plan y garantía de 7 días.
Para resolverlo más rápido, incluye en tu mensaje
Tu nombre · el correo de tu compra · la plataforma (SanaMind, Biblioteca o Aula) · qué intentabas hacer · una captura de pantalla · tu dispositivo y navegador.
Problemas frecuentes
No me llegó el acceso
Revisa spam y promociones. Confirma que usas el mismo correo de tu compra en Hotmart y, si no aparece, escríbenos por WhatsApp.
No puedo entrar a la Biblioteca
Inicia sesión con tu misma cuenta de SanaMind: el registro en SanaMind te da acceso completo.
Olvidé mi contraseña
Solicita el restablecimiento desde la pantalla de inicio de sesión o por WhatsApp.
Un video del Aula no carga
Revisa tu conexión, recarga la página o prueba con otro navegador actualizado.
La página se ve mal
Actualiza el navegador o borra la caché. En el móvil, prueba con Chrome.
Quiero cancelar o usar la garantía
Se gestiona desde tu cuenta de Hotmart, en tus compras.
Dudas sobre los contenidos. Escríbele a tu Agente de Bienestar Emocional desde la mensajería de SanaMind.
El soporte técnico no atiende crisis. En una emergencia en República Dominicana llama al 911 o al 809-200-0911.
SanaMind · Nº 1 · Ruta de psicoaprendizaje
32
Más del ecosistema · PULSO
pulso.psicodominicana.site
PULSO
psicoeducación guiada, a cualquier horaProgramas de psicoeducación basados en TCC, con prácticas guiadas paso a paso, acompañamiento con inteligencia artificial y primeros auxilios psicológicos, día y noche desde el móvil.
44programas basados en TCC
440+módulos de práctica
24/7siempre disponible
15días de prueba gratis
Para profesionales de la salud mental
pulso.psicodominicana.site/pro
PULSO Pro
acompañamiento profesional con tecnología
45 módulos TCC
458 sesiones psicoeducativas basadas en Beck, Linehan, Gottman y más.
39 tests validados
PHQ-9, GAD-7, BAI, WHO-5, PSS-14 y otros, en 24 áreas de bienestar.
IA de apoyo
Informes PDF y análisis del progreso de cada usuario.
Videollamada automática
Enlace de Google Meet por sesión y aviso por WhatsApp.
Facturación
Facturas, pagos y recibos en pesos dominicanos o dólares.
Espacio propio
Un ID único por profesional y datos aislados y seguros.
Prueba
Gratis
15 días · 3 usuarios · sin tarjeta
Trimestral
RD$2,997
90 días · ≈ RD$999 al mes
Semestral
RD$4,997
180 días · ≈ RD$833 al mes · el más elegido
Anual
RD$7,997
365 días · ≈ RD$666 al mes
Pruébalos 15 días gratis
Usuarios y profesionales empiezan sin costo.
Información por WhatsApp
+1 (809) 204-9552
SanaMind · Nº 1 · Octubre 2026
33
Programa Wellbeing Agent
Para quienes acompañan
Hazte Agente de Bienestar Emocional
Para profesionales de la salud mental, facilitadores y personas con vocación de acompañar. Activas tu perfil, recibes tus licencias de usuario y acompañas a tu comunidad desde tu propio panel, con el respaldo científico de PsicoDominicana.
Paso 1
Activa tu perfil
Un pago único de activación abre tu cuenta de Agente.
Paso 2
Recibe tu panel
Licencias de usuario y herramientas para crear y seguir a tu comunidad.
Paso 3
Acompaña y crece
Mensajes, seguimiento del avance y comisiones recurrentes.
Lo que incluye
—Panel propio para crear y acompañar a tus usuarios
—Mensajes, seguimiento del progreso y diario compartido
—Mensajes de poder: un banco de mensajes de bienestar para tu comunidad
—Respaldo científico y contenidos supervisados por PsicoDominicana
Comisiones recurrentes
40–70 %
Escalonadas según tu nivel.
Activación del perfil
US$150
¿Para quién es?
Profesionales de la salud mentalPara llevar la psicoeducación a su comunidad.
Facilitadores y líderes de grupoPara acompañar a su comunidad.
Personas con vocación de acompañarCon formación y respaldo de PsicoDominicana.
Los ingresos dependen de tu trabajo y de tu red; no son garantizados. El Agente acompaña y orienta: no sustituye la atención de un profesional de la salud mental.
SanaMind · Nº 1 · Octubre 2026
34
Guía para AgentesSuplemento · Nº 1
Quien sostiene a otros también necesita un método
Guía de aplicación para Agentes de Bienestar Emocional: cómo cada perfil profesional y cada líder convierte los recursos del Club de Psicología SanaMind y de la Biblioteca Digital en un acompañamiento con estructura, evidencia y resultados que se pueden mostrar.
Casi todas las personas tienen a alguien a quien acuden cuando algo se les rompe por dentro. Esta guía es para esa persona.
Qué encontrarás
Quién puede ser agente, cómo lo aplica desde su área, qué suma a su currículum y qué perfil construye al terminar los 365 días.
Qué necesitas
Vocación de acompañar y quince minutos diarios. El método, los módulos y el respaldo científico ya están construidos.
Qué es y qué no es
Psicoeducación basada en evidencia. No sustituye la formación universitaria ni la psicoterapia.
SanaMind · Nº 1 · Octubre 202635
Para quién esGuía para Agentes
Una misma ruta, trece puertas de entrada
El rol de Agente de Bienestar Emocional lo ejercen quienes ya acompañan. Cada uno entra por donde su gente lo busca.
Psicología clínicaPsicología escolarPsicología organizacionalPsicología del desarrolloPsicología socialNeuropsicologíaPsicología forensePsicología de la sexualidadCoachesMentoresLíderes comunitariosLíderes religiososDocentes y orientadoresSpeakers
Y también para ti, si entras al Club por tu propio bienestar
No necesitas un título ni una función para empezar. Si quieres psicoeducarte en tu bienestar emocional, la ruta de 365 días te lleva de conocerte a construir tu legado, a tu ritmo y con acompañamiento. Muchos agentes empezaron exactamente así: primero como miembros, después como guías.
Cómo se usa el Club en cada rol
Como miembro · Plan A
Programa diario de 15 minutos, Diario de transformación, Test de Bienestar y Biblioteca con certificados.
Como estudiante · Plan B
Fundamentos de TCC, ACT y DBT, 251 dinámicas y un portafolio con una dinámica aplicada por módulo.
Como agente · Plan C
Alta especialización, NeuroBienestar de 40 horas y un programa psicoeducativo propio para tu grupo.
SanaMind · Nº 1 · Octubre 202636
Aplicaciones por área1 de 2
Desde tu perfil, con los recursos del Club
Cada fila muestra cómo ese perfil usa el método dentro de su propio alcance profesional.
PerfilCómo lo aplicaRecursos del Club y la Biblioteca
ClínicaRefuerza entre sesiones con tareas y registros; el paciente practica y tú ves su avance.Espacio del paciente, Psicopatología Visual (69 fichas), Clínica de Pareja, Alta especialización
Escolar y orientaciónProgramas de regulación emocional con estudiantes, familias y docentes.Consultorio Infanto-Juvenil, más de 300 herramientas infanto-juveniles, Kit de Psicoeducación
OrganizacionalTalleres de estrés, comunicación y decisiones para equipos y liderazgo.Etapas Impacto y Expansión, 251 Dinámicas, NeuroEntrena
DesarrolloAcompañamiento por etapas de vida, con foco en hábitos y vínculos.Infancia y adolescencia, Supérate 100, rutas de aprendizaje
Social y comunitariaPsicoeducación grupal con lenguaje sencillo y metas medibles.Apps SanaMind, Orientación de Poder, Aula audiovisual
NeuropsicologíaEstimulación cognitiva y explicación visual del cerebro a pacientes y familias.Neurociencia visual (80 NeuroMapas), NeuroEntrena, NeuroBienestar
ForenseMaterial psicoeducativo sobre manejo emocional, estrés y toma de decisiones.Fundamentos, Alta especialización (DBT), cuestionarios con clave
SanaMind · Nº 1 · Octubre 202637
Aplicaciones por área2 de 2
PerfilCómo lo aplicaRecursos del Club y la Biblioteca
SexualidadEducación en vínculos, límites y comunicación, con lenguaje respetuoso.Clínica de Pareja, etapa Relaciones, Dinámicas
Coaches y mentoresEstructura de 12 módulos para dar profundidad a procesos de cambio y propósito.Etapas Raíces y Expansión, Supérate 100, Diario de transformación
Líderes comunitariosCírculos de bienestar con una guía semanal lista para usar.Ruta de 365 días, Orientación de Poder, Kit de Psicoeducación
Líderes religiososAcompañamiento pastoral con fundamento psicoeducativo, que sabe cuándo derivar.Etapas Resiliencia y Legado, Apps de duelo, señales de alerta
DocentesClases y proyectos de aula con dinámicas con procedimiento, cierre y variante.251 Dinámicas, Fundamentos, glosario y certificados
SpeakersConferencias con contenido respaldado y ejercicios que la audiencia se lleva puestos.NeuroMapas, Aula audiovisual, «Regula una emoción en tres pasos»
Cada agente trabaja dentro del alcance de su formación y su ejercicio legal. Ante señales de riesgo, se deriva a un profesional de la salud mental.
Lo que recibe cada profesional
Un método que puedes nombrar
Aprender, practicar, registrar y avanzar: cuatro verbos que ordenan cualquier acompañamiento.
Tu propio panel
Creas y acompañas a tus usuarios, ves su progreso, envías mensajes y compartes el diario cuando ellos lo deciden.
Respaldo científico
Contenidos supervisados por el Lic. Miguel Martínez V., exequátur 5411 del CODOPSI, con bibliografía publicada.
SanaMind · Nº 1 · Octubre 202638
Tu crecimientoCurrículum y comunidad
Tu práctica, mejor documentada
Cómo amplías tu currículum
—Certificados verificables al completar cada módulo de la Biblioteca.
—NeuroBienestar: 40 horas con examen y diploma.
—Portafolio profesional: una dinámica aplicada por módulo (Plan B) y un programa psicoeducativo para un grupo (Plan C).
—Proyecto de legado: un aporte sostenido a tu comunidad, documentado con evidencias.
—Formación continua registrada: unas 140 horas al año de psicoaprendizaje estructurado.
Los certificados son de formación psicoeducativa. No sustituyen la formación universitaria ni habilitan para ejercer la psicoterapia.
Cómo creces tú
Recorres tú primero la ruta: Identidad, Mentalidad, Emociones, Propósito, Hábitos, Energía, Relaciones, Comunicación, Decisiones, Abundancia, Resiliencia y Legado. Quien acompaña con credibilidad es quien ya caminó el trayecto, y tu Diario de transformación del año se convierte en tu mejor evidencia.
Qué ofreces a tus usuarios para que crezcan
—Una práctica diaria de 15 minutos, con cinco momentos, que se sostiene sola.
—Autoevaluaciones en los días 1, 90, 180, 270 y 365, para que vean su propio avance.
—Certificados y metas medibles que dan sentido al esfuerzo.
—La posibilidad de formarse a su vez como agentes y acompañar a otros.
SanaMind · Nº 1 · Octubre 202639
Resultados del métodoDía 365
Quién eres el día 365
Objetivo general
Desarrollar competencias de autoconocimiento, regulación emocional, autogestión y relaciones saludables, aplicables a tu vida y al acompañamiento de otros.
Metas a 90 días
72 de 90 prácticas completas, tres pensamientos automáticos identificados y cuestionarios de los módulos 1 a 3 aprobados con 80 % o más.
Metas a 270 días
Declaración de propósito, dos hábitos sostenidos 66 días y tres conversaciones asertivas registradas.
Metas a 365 días
Plan Personal de Bienestar, mejora frente al Test del día 1, un módulo certificado y tu proyecto de legado en marcha.
Perfil de egreso
Se conoce
Reconoce su historia, fortalezas, valores y patrones de pensamiento.
Se regula
Gestiona sus emociones con técnicas de TCC, ACT y DBT.
Se organiza
Sostiene hábitos de sueño, movimiento, descanso y foco.
Se vincula
Comunica con asertividad y pone límites sanos.
Decide y se levanta
Resuelve con método y afronta la adversidad.
Trasciende
Vive con propósito y sostiene un aporte a su comunidad.
Quien llega al día 365 sabe qué practica, por qué funciona y cuándo derivar. Ese conjunto es el perfil de un agente de bienestar emocional.
SanaMind · Nº 1 · Octubre 202640
Sustento y siguiente pasoGuía para Agentes
Hecho con evidencia, listo para usarse
El diseño del Club se apoya en la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso y la terapia dialéctico-conductual; en el aprendizaje experiencial de Kolb; en la práctica espaciada y la recuperación activa como técnicas de estudio; y en los estudios sobre formación de hábitos (Lally y colaboradores, 2010, University College London). La OMS estima que una de cada ocho personas vive con un trastorno mental, lo que hace urgente que existan más personas formadas para acompañar. Ver la bibliografía completa.
Lo que activas al hacerte agente
—Panel propio con licencias de usuario para tu comunidad.
—Biblioteca Digital de 13 módulos, Aula audiovisual y programa de 365 días.
—Mensajes de poder, seguimiento del avance y diario compartido.
—Comisiones recurrentes escalonadas del 40 al 70 %.
—Garantía de 7 días en la membresía del Club, gestionada por Hotmart.
Activación del perfil de Agente: US$150, pago único. Empiezas por tu propio día 1 y, cuando tu comunidad lo pida, ya tienes el método, el panel y el respaldo.
Los ingresos dependen de tu trabajo y de tu red; no están garantizados. El Agente acompaña y orienta: no sustituye la atención de un profesional de la salud mental. Emergencias en República Dominicana: 911 · 809-200-0911.
SanaMind · Nº 1 · Octubre 202641
SanaMind
Club de Psicología · PsicoDominicana
El día 1 puede ser hoy.
Biblioteca para aprender, Aula para practicar y un programa diario para avanzar. Únete en sanamind.site: registro y pago seguros en Hotmart.
Contacto
WhatsApp+1 (809) 204-9552
Correocontacto@psicodominicana.com
En la webpsicodominicana.com
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911 · 809-200-0911
SanaMind es un programa de psicoeducación y bienestar emocional con acompañamiento tecnológico, basado en evidencia científica. No sustituye la atención de un profesional de la salud mental. Contenidos diseñados y supervisados por el Lic. Miguel Martínez V., psicólogo, exequátur 5411 del CODOPSI. © 2026 SanaMind · PsicoDominicana.